manfaat nongkrong

Manfaat lompat untuk kesehatan  Anak-anak memang senang melompat, tapi kegiatan melompat-lompat juga tak ada salahnya dilakukan oleh orang dewasa. Aktivitas ini disarankan karena melompat selama dua menit  dalam sehari saja dapat menurunkan risiko keropos tulang atau osteoporosis. Peneliti dari Loughborough University mengatakan, melompat-lompat dapat memperkuat tulang pinggul pada orang tua dan mengurangi risiko patah tulang jika terjatuh. Peneliti menemukan kembalinya kepadatan tulang di kaki setelah seseorang rutin melompat selama satu tahun. Studi ini dibuktikan dengan subyek penelitian 34 pria berusia 65-80 tahun yang mengikuti latihan melompat.  Selama satu tahun, para responden diminta untuk tidak mengubah kebiasaan makanan dan juga kegiatan fisiknya. Hasilnya, setelah dilakukan CT scan terlihat adanya perubahan kepadatan tulang pada kaki pada mereka yang rutin melompat-lompat dibanding yang tidak. Dengan mengurangi risiko osteoporosis, maka risiko meng

LARI UNTUK MENURUNKAN BERAT BADAN Olahraga merupakan salah satu aktivitas yang tidak dapat dipisahkan untuk upaya menurunkan berat badan. Seorang ahli menganggap, pagi hari merupakan saat tepat berolahraga karena lebih mudah menjadikannya sebagai rutinitas tetap. Mudah Dijadikan Rutinitas Harian Menurut studi, untuk seseorang yang mengalami kesulitan menjadikan olahraga sebagai rutinitas tetap, maka melakukannya di pagi hari merupakan salah satu pilihan terbaik. Olahraga pagi hari juga sangat menguntungkan, karena tidak terganggu oleh kesibukan sehari-hari. Meski hingga saat ini, belum ada bukti ilmiah yang membuktikan kalori yang dibakar akan lebih banyak pada waktu-waktu tertentu. Lari pagi sebagai aktivitas fisik terstruktur sangat baik untuk membakakalori. Secara rata-rata, berlari dengan kecepatan 8 km/jam akan membakar sekitar 295 kalori. Sementara, berjalan dengan kecepatan sekitar 5,5 km/jam mampu membakar 140 kalori. Untuk menurunkan bera

Manfaat Nongkrong Banyak kita temui kafe, warung kopi, angkringan, dan tempat nongkrong lainnya di sepanjang jalanan di kota manapun di Indonesia. Tentunya saja sekian banyak tempat itu memang sengaja dibuat untuk tempat nongkrong anak-anak muda. Semakin tahun semakin bertambah saja keramaian orang-orang yang nongkrong. Dari anak yang masih bersekolah tingkat SMP hingga mahasiswa. Dari yang belum bekerja alias menganggur hingga yang sudah memiliki kesibukan rutin dalam pekerjaannya. Mereka semua membutuhkan refreshing dan tukar pikiran dengan teman-temannya melalui budaya nongkrong ini. Namun, barangkali cukup banyak yang mengira bahwa kebiasaan nongkrong ini merupakan kebiasaan buang-buang waktu yang negatif. Saya kira relatif, tinggal darimana sudut pandang kita. Memang ada di antara para penongkrong ini hanya bertujuan untuk menghabiskan waktu bersama teman-temannya. Tidak salah, tapi hanya niatnya yang perlu diluruskan. Alangkah baiknya kata