manfaat leg raises

MANFAAT LEG RAISES 
LEG RAISES adalah salah satu olahraga yang sangat mengandalkan otot perut yang dilakukan dengan cara tidur telentang lalu bagian kaki di naikan turunkan ke atas dan bawah tetapi tidak boleh menyentuh lantai dan olahraga ini pun mudah dilakukan dan banyak sekali khasiatnya

 MANFAAT LEG RAISES 
1.Mengencangkan otot perut 
2.Menjaga postur tubuh 
3.Menjaga kebugaran tubuh 
4.Menghilangkan stress berlebih
5.Menjaga kesehatan tubuh

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

manfaat plank

Gambar
5 MANFAAT PLANK JIKA DILAKUKAN SETIAP HARI UNTUK KESEHATAN  Plank adalah bentuk latihan atau olahraga yang bentuknya mirip seperti push up. Namun jika saat melakukan push up, kamu menggerakkan tubuhmu ke bawah dan ke atas, maka saat plank kamu harus menahan pose ini selama beberapa detik. Plank yang melibatkan otot lengan, siku, dan kaki ini dipercaya bisa mengecilkan perutmu jika kamu rutin melakukannya tiap hari. Selain manfaat tersebut, berikut adalah manfaat lainnya dari planking. Melatih kekuatan otot inti Saat kamu planking, maka kamu melibatkan semua otot inti tubuh. Memperkuat otot inti selain bermanfaat untuk mengecilkan lingkar pinggang juga akan mengecilkan perut. Menurunkan berat badan Plank akan membakar lebih banyak kalori daripada bentuk olahraga tradisional lainnya. Jika kamu melakukan plank selama 1 menit tiap hari, maka tingkat metabolisme tubuh akan meningkat. Menguatkan tulang belakang Plank akan memperkuat tulang belakang tanpa
Baca selengkapnya

AKTIFITAS RINGAN

Gambar
Manfaat Nongkrong Banyak kita temui kafe, warung kopi, angkringan, dan tempat nongkrong lainnya di sepanjang jalanan di kota manapun di Indonesia. Tentunya saja sekian banyak tempat itu memang sengaja dibuat untuk tempat nongkrong anak-anak muda. Semakin tahun semakin bertambah saja keramaian orang-orang yang nongkrong. Dari anak yang masih bersekolah tingkat SMP hingga mahasiswa. Dari yang belum bekerja alias menganggur hingga yang sudah memiliki kesibukan rutin dalam pekerjaannya. Mereka semua membutuhkan refreshing dan tukar pikiran dengan teman-temannya melalui budaya nongkrong ini. Namun, barangkali cukup banyak yang mengira bahwa kebiasaan nongkrong ini merupakan kebiasaan buang-buang waktu yang negatif. Saya kira relatif, tinggal darimana sudut pandang kita. Memang ada di antara para penongkrong ini hanya bertujuan untuk menghabiskan waktu bersama teman-temannya. Tidak salah, tapi hanya niatnya yang perlu diluruskan. Alangkah baiknya kata
Baca selengkapnya