manfaat leg raises

MANFAAT LEG RAISES 

LEG RAISES adalah salah satu olahraga yang sangat mengandalkan otot perut yang dilakukan dengan cara tidur telentang lalu bagian kaki di naikan turunkan ke atas dan bawah tetapi tidak boleh menyentuh lantai dan olahraga ini pun mudah dilakukan dan banyak sekali khasiatnya

 MANFAAT LEG RAISES 

1.Mengencangkan otot perut 

2.Menjaga postur tubuh 

3.Menjaga kebugaran tubuh 

4.Menghilangkan stress berlebih

5.Menjaga kesehatan tubuh